在养生保健的道路上，四神汤一直是经典的存在。而林凯玲医生带来的四神汤升级版——茯苓+山药+莲子+芡实，为我们开启了健脾祛湿养胃的新征程。林凯玲医生介绍，脾胃是人体消化吸收的重要器官，当脾胃功能失调时，

你是否有过这样的困扰：舌苔总是厚厚的，口气也总是不清新，尝试了很多方法都难以改善。许仕杰医生表示，这可能是脾胃湿热型消化不良引起的。许仕杰医生解释，脾胃在人体的消化过程中起着至关重要的作用。当脾胃受到

儿童的健康是家长们最为关心的事情，而积食常常会影响孩子的健康。施旭光医生为大家解读儿童积食的典型信号——手脚心热、夜啼与地图舌，帮助家长更好地呵护宝贝成长。施旭光医生介绍，手脚心热是积食在身体上的一种

消化不良是很多人都会遇到的问题，在中医看来，合理饮食是改善消化不良的重要方法。施旭光医生为大家介绍5种中医推崇的养胃黄金食材。第一种是山药。施旭光医生指出，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。它具有健脾益

积食上火让人身体难受，林凯玲医生为大家带来一款清热消滞的良方——竹蔗马蹄饮。林凯玲医生介绍，积食是由于脾胃运化功能失调，食物不能及时消化而在体内积聚。积滞的食物在胃肠内发酵生热，就会引发一系列上火的症

饭后腹胀、反酸烧心，这些症状是不是经常困扰着你？许仕杰医生指出，要解决这些问题，首先要辨清消化不良的类型。第一种是饮食积滞型消化不良。许仕杰医生解释，这类消化不良多是由于暴饮暴食、饮食不节制引起的。吃

宿食不化不仅让人身体难受，还会影响身体健康。李盛青医生为我们探秘脾经上的“消食开关”——地机穴，教你通过按压它来缓解宿食不化。李盛青医生解释，地机穴作为脾经的重要穴位，与脾的功能密切相关。脾经气血的盈

饭后胃胀积食是许多人都会遇到的困扰，林穗芳医生表示，通过按揉特定的穴位，只需10分钟就能有效缓解这些不适。第一个穴位是足三里。足三里位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处。林穗芳医生解释，足三里是足阳明

在日常生活中，脾胃运化功能不佳会给人们带来诸多不适，如腹胀、消化不良等。李盛青医生指出，一个简单的动作——睡前揉腹100下，就能有效改善脾胃运化功能。李盛青医生解释，中医认为，腹部是人体重要的脏腑所在

消化不良导致的胃痛给人们的生活带来了诸多不便。李盛青医生指出，巧用内关穴和公孙穴，能快速应对消化不良引发的胃痛。李盛青医生解释，人体的经络系统就像一张复杂的网络，内关穴和公孙穴分别处于不同的经络上，但

孕期消化不良是很多准妈妈都会遇到的问题，林凯玲医生表示，千万别硬扛，掌握以下安全缓解妙招很重要。在饮食方面，除了遵循少食多餐的原则外，还要注意食物的搭配。林凯玲医生建议，蛋白质和碳水化合物要合理搭配，

饭后胃部不适常常让人烦恼不已，李常青医生为大家带来通过按压穴位缓解不适的方法，介绍3个关键穴位。首先是足三里穴。李常青医生说，此穴位如同肠胃的“保护神”。它能调节脾胃功能，增强消化能力。当饭后感觉胃胀

你是否经常在饭后出现打嗝、反酸的情况？施旭光医生要提醒大家，这可能是身体发出的“警报”，提示功能性消化不良。功能性消化不良在人群中较为普遍，却容易被忽视。饭后打嗝、反酸是很多人都会遇到的小毛病，但如果

老年人消化不良高发是一个普遍存在的现象，这与年龄增长导致的胃肠道功能衰退密切相关。林凯玲医生为大家介绍年龄增长过程中老年人护胃的方法。从饮食结构上看，老年人应增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕

许仕杰医生深知脾胃健康对于人体的重要性，很多人因为饮食不规律等原因出现消化不良、脾胃虚弱的状况。为此，许仕杰医生依据中医知识，为大家介绍5款在家就能轻松制作的健脾消食茶饮。首先是荷叶山楂茶。取干荷叶5

消化不良会让人感到腹部不适、食欲不振，林穗芳医生为大家带来3个有助于促进肠胃蠕动的瑜伽动作。首先是“半船式”。坐在瑜伽垫上，双腿伸直，身体微微向后倾斜，双手放在身体两侧支撑地面。吸气时，双腿慢慢抬起，

你是否有时会感觉肠胃不舒服，但又不确定是不是消化不良？林凯玲医生为大家总结了消化不良的6大典型症状，对照看看你中了几条。其一，早饱感。吃一点东西就感觉饱了，无法像平时一样正常进食。即使食物很美味，也吃

在许仕杰医生的日常问诊中，经常会遇到因消化不好而苦恼的患者。很多人认为水果富含营养，多吃有益，却不知有些水果并不适合消化不好的人。许仕杰医生提醒，消化不好的人要避开以下几种水果。首先是柿子。柿子中含有

许仕杰医生在多年的临床工作中发现，很多消化不好的患者在水果选择上存在盲目性，这不仅不利于病情缓解，还可能加重肠胃负担。他再次提醒大家，有些水果消化不好的人要谨慎食用。鲜枣就是其中之一。鲜枣的表皮坚硬，

在日常生活中，消化不良是一种常见的健康问题，但很多人可能并不清楚其典型症状。林凯玲医生为大家详细介绍消化不良的6大典型症状，看看你中了几条。症状一：腹胀。这是消化不良最常见的症状之一。当肠胃消化功能减