胃酸过多、烧心、反流到咽喉，中医称“吐酸”“嘈杂”，多为胃气上逆、肝郁化火所致。戈焰医生推荐的降逆和胃法，安全有效。

　　降逆和胃茶饮方：

　　乌贝茶：乌贼骨15克（研末）、浙贝母10克、炙甘草5克。沸水冲泡，焖10分钟，分次慢饮。乌贼骨制酸护膜，浙贝母清热降逆，适合胃酸灼热者。

　　黄连吴茱萸茶：黄连3克、吴茱萸1克。开水冲泡，少量频饮。此方为左金丸化裁，清肝泻火、降逆止呕，适用于口苦、反酸、胁痛者。

　　饮食禁忌：

　　忌刺激酸分泌食物： 浓茶、咖啡、巧克力、番茄、柑橘类、辛辣调料。

　　忌过饱过烫： 一次进食过多或汤食过烫会刺激胃壁，诱发反流。

　　忌睡前进食： 晚餐距睡觉至少3小时，避免平卧后食物反流。

　　少食产气食物： 洋葱、大蒜、豆类、碳酸饮料等易导致胃胀，加重反流。

　　生活调护： 睡眠时垫高床头15-20厘米（用楔形枕），使上半身抬高，利用重力减少反流。饭后半小时内不要弯腰或平躺。控制体重，肥胖者腹压增高容易反流。

　　戈焰医生提醒，若反流频繁伴有吞咽困难、体重下降，需做胃镜排除食管炎或巴雷特食管。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）