慢性胃炎并非千篇一律，施旭光医生强调，分型论治方能精准见效。临床常见两种主要证型：脾胃虚寒和肝胃不和，养生方法大不相同。

　　脾胃虚寒型：特征是胃脘隐痛、喜温喜按、空腹加重得食则缓、大便稀溏、畏寒肢冷。舌淡苔白，脉沉迟。养生宜温中散寒。食疗可选用肉桂炖猪肚、生姜红枣红糖水。中成药有附子理中丸（需遵医嘱）。日常忌食一切生冷瓜果、冰镇饮料，住在干燥温暖环境，常艾灸中脘、关元、足三里。

　　肝胃不和型：多因情志不畅诱发，症见胃脘胀痛连及两胁、嗳气频作、性情急躁或忧郁，遇烦恼加重。舌红苔薄黄，脉弦。养生重在疏肝理气。可饮玫瑰花茶或佛手茶，搭配逍遥丸类（需遵医嘱）。饮食中常加金橘、青皮、白萝卜行气。施旭光医生建议此类患者练习静坐或打太极拳，释放压力。平日避免暴饮暴食，尤其少吃胀气食物如豆类、红薯等。

　　认清自身体质，对证施养，慢性胃炎才能走出“反复发作”的怪圈。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）