如果您一吃生冷食物就胃痛，喝热水才舒服，手脚总凉，很可能是脾胃虚寒。施旭光医生推荐艾灸疗法，借艾火纯阳之力祛散胃中寒邪。

　　艾灸主取两穴：中脘穴（肚脐上四寸）和足三里（外膝眼下三寸）。中脘是胃之募穴，能直接温煦胃腑；足三里为胃经合穴，强壮脾胃，驱寒通络。施灸时，点燃艾条一端，距皮肤2-3厘米回旋灸，每穴10-15分钟，以局部温热红润、不灼痛为度。也可用艾盒置于中脘部温灸。

　　施旭光医生建议，每日或隔日一次，上午9-11时为最佳。灸后忌饮冷水、吹风，可喝杯温姜水助阳。连续艾灸两周，多数患者胃寒症状显著缓解，大便成形、食欲增加。

　　辅助食疗可选干姜羊肉汤：羊肉200克、干姜10克、大枣5枚炖汤喝。日常戒除冰镇饮料、生冷水果。平时也可搓热双手，顺时针摩腹，每次5分钟。对于严重胃寒，经中医辨证后也可用附子理中丸温补。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）