临床上很多慢性胃炎患者是因为“气”出来的——长期紧张、愤怒、焦虑，导致肝气郁结，横逆犯胃，出现胃痛、嗳气、胁胀。施旭光医生称此为“肝胃不和”，治当疏肝和胃。

　　中医认为肝主疏泄，调畅情志。若情志不畅，肝气郁滞，胃气则无法顺降，于是壅塞作痛。解决之道在于疏肝，常用方为逍遥散或柴胡疏肝散加减。食疗代茶可用佛手柑、绿萼梅、薄荷各5克泡水，香气能开郁降逆。

　　施旭光医生特别推荐“情志疗法”：当胃隐隐作痛时，尝试做深呼吸三次，然后缓慢按揉太冲穴（足背第一、二趾骨间凹陷处），此穴为肝经原穴，按揉3分钟可使气机降顺。同时轻拍两胁，引肝气下行。

　　生活习惯上，培养一项轻松爱好，如园艺、书法、听音乐，减少思虑。饮食中多吃绿色蔬菜、洋葱、萝卜等行气食物。避免与情绪激动的人聚餐。记住，胃是情绪器官，安住心神，胃方得安宁。若症状持续，可配合针灸或中药调理。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）