胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，对患者的生活质量造成严重影响。作为一名脾胃病科专家，何婉婉教授对胃溃疡的预防有着独到的见解。今天，我们非常荣幸邀请到何婉婉教授，为大家讲解胃溃疡的中医预防之道。

　　何婉婉教授认为，胃溃疡的预防需要从以下几个方面入手：

　　1. 饮食调理：根据个人体质选择合适的食物，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、过冷或过热的食物。多食用易消化、富含营养的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。

　　2. 情绪管理：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。情绪对脾胃功能有很大的影响，过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致胃溃疡的发生。

　　3. 生活作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。避免熬夜和过度劳累，以免影响脾胃功能。

　　4. 适量运动：适当的运动可以增强脾胃功能，促进消化。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动和饭后立即运动。

　　5. 中医调理：通过中药、针灸等中医方法调理脾胃，提高机体免疫力，预防胃溃疡的发生。具体方案需根据个人体质和病情咨询专业中医师。

　　胃溃疡的预防需要我们在日常生活中多加注意，养成良好的生活习惯，并借助中医调理等方法来维护脾胃健康。希望何婉婉教授的讲解对大家有所启发，让我们一起努力，远离胃溃疡的困扰。