何婉婉医生，资深中医专家，提醒广大市民，消化不良是一种常见的症状，尤其在一些高危人群中更为多发。了解这些高危人群并采取相应的预防措施，对于维护消化系统健康至关重要。

　　一、高危人群识别

　　饮食不规律者：长期饮食不规律，如早餐不吃、晚餐过晚等，容易导致消化系统功能紊乱。

　　长期压力过大者：精神压力大，情绪波动，会影响胃肠道功能。

　　老年人：随着年龄增长，消化系统功能逐渐减弱。

　　患有慢性胃病者：如胃炎、胃溃疡等，易引发消化不良。

　　二、中医预防策略

　　调整饮食结构：何婉婉医生建议，高危人群应避免过度油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物，如五谷杂粮、瘦肉、蔬菜等。

　　保持情绪稳定：中医认为情志不畅会影响脾胃功能，高危人群应注意情绪调节，保持心态平和。

　　适量运动：适当的运动可以增强脾胃功能，促进消化。

　　【结尾】

　　何婉婉医生强调，对于消化不良的高危人群来说，预防胜于治疗。通过合理饮食、情绪管理和适量运动，可以有效降低消化不良的发生风险，享受健康生活。