小米粥是大家熟知的养胃美食，而林穗芳医生发现，在小米粥中加入一物，能开启全新的养胃体验，让养胃效果翻倍。

　　首先是小米粥加红薯。红薯富含膳食纤维和多种维生素，有补脾益气、宽肠通便的功效。林穗芳医生说，将红薯切成小块和小米一起熬煮，红薯的香甜使小米粥口感更丰富。红薯中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止便秘，和小米粥搭配，对肠胃功能有很好的调节作用。

　　其次是小米粥加桂圆。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。林穗芳医生解释，桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等物质，能为人体补充能量。和小米一起熬粥，对于脾胃虚弱、气血不足的人来说，既能养胃又能补气血，改善面色苍白、疲倦乏力等症状。

　　另外，小米粥加芡实也是不错的选择。芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。林穗芳医生介绍，芡实富含淀粉和蛋白质，能增强脾胃的运化功能。和小米一起熬成粥，对于脾虚久泻、食欲不振的人有很好的调理效果。

　　林穗芳医生提醒大家，在食用这些搭配的小米粥时，要注意适量，避免因过量食用造成肠胃负担。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，对养胃也非常重要。