许仕杰医生在多年的临床工作中，接触了大量脾胃虚弱的患者。他发现，脾胃虚弱高发主要有以下三大常见诱因。

　　首先是不良的饮食习惯。很多人经常不吃早餐，或者晚餐吃得过饱。不吃早餐会使脾胃在早晨没有食物可运化，久而久之脾胃功能就会下降；晚餐过饱则会让脾胃在夜间也得不到休息，加重脾胃负担。此外，长期酗酒、喝浓茶等也会刺激脾胃。许仕杰医生强调，要养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，少吃刺激性食物。

　　其次是作息不规律。现在熬夜成为了很多人的常态，熬夜会打乱人体的生物钟，影响脾胃的正常节律。夜晚是脾胃进行自我修复和调养的时间，如果经常熬夜，脾胃得不到充分的休息，功能就会逐渐减弱。许仕杰医生建议大家保持充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。

　　最后是滥用药物。一些人稍有不适就自行服药，而很多药物都有一定的副作用，可能会损伤脾胃。比如一些抗生素、退烧药等，长期或不合理使用会破坏脾胃的正常功能。许仕杰医生提醒，用药一定要在医生的指导下进行，避免滥用药物。

　　知道了这些诱因，我们要从生活的方方面面入手，呵护脾胃健康，远离脾胃虚弱的困扰。