中医理疗
李盛青医生分享：脾胃不好者的晚餐安排
发布时间： 2025-08-10 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
晚餐对于脾胃不好的人来说，是一天中非常重要的一餐。中医李盛青医生为大家分享了一些晚餐安排的建议，帮助脾胃不好的人更好地安排晚餐。
正文：
晚餐时间：晚餐不宜过晚，建议在晚上7点前完成，以免影响消化和睡眠。
晚餐食物：晚餐应以易消化、营养均衡的食物为主，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。避免过多油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃负担。
晚餐量：晚餐不宜过量，建议吃到七八分饱即可，以免给脾胃带来过大的负担。
晚餐禁忌：晚餐应避免饮酒、吸烟等不良习惯，以免影响脾胃健康。
结尾：
脾胃不好的人在晚餐的安排上，应以易消化、营养均衡的食物为主，避免过多油腻、辛辣、生冷的食物，控制晚餐量和时间。李盛青医生提醒，合理搭配晚餐，有助于保持脾胃健康，希望大家能够根据自己的身体状况，合理安排晚餐，享受健康的生活。
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