夏季炎炎，酷暑难耐，人们往往贪图凉爽，却不知这样的行为可能会伤害到脾胃。中医林凯玲医生提醒，夏季避暑也要讲究方法，以免伤及脾胃。下面，林凯玲医生将为大家介绍如何在夏季正确避暑养胃。

　　一、适量饮用冷饮

　　夏季适当饮用冷饮可以解暑，但过量饮用冷饮会刺激胃肠道，导致脾胃受损。林凯玲医生建议，饮用冷饮要适量，避免喝得太冷、太快，最好在冷饮中加入一些温水，以减少对脾胃的刺激。

　　二、饮食清淡，避免油腻

　　夏季脾胃功能相对较弱，饮食应以清淡为主，避免过多油腻、辛辣的食物。林凯玲医生建议，可以多吃一些绿叶蔬菜、水果和富含蛋白质的食品，如豆腐、鱼类等，既能满足营养需求，又能减轻脾胃负担。

　　三、保持规律的作息

　　夏季昼长夜短，人们容易熬夜，导致脾胃功能紊乱。林凯玲医生强调，保持规律的作息对养胃至关重要。应保证充足的睡眠，避免熬夜，让脾胃得到充分的休息。

　　结尾：夏季避暑养胃，关键在于适度。林凯玲医生提醒，大家要根据自身状况，合理安排生活和饮食，保护脾胃健康，享受一个愉快的夏天。