林穗芳医生强调：养脾胃，三餐定时的重要性_中医理疗

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林穗芳医生强调：养脾胃，三餐定时的重要性

发布时间： 2025-09-27 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　在中医理论中，脾胃是后天之本，是人体气血生化的源泉。养脾胃，不仅仅是吃什么，更重要的是三餐定时的饮食习惯。中医林穗芳医生强调，三餐定时对于养护脾胃来说，比吃什么更加重要。

　　林穗芳医生指出，人体有一个自然的生物钟，脾胃的消化吸收功能也随着这个生物钟的节律而变化。定时进食可以使脾胃功能有序进行，有利于食物的消化吸收。如果饮食不规律，脾胃的生物钟就会被打乱，导致消化吸收功能下降，进而影响整体健康。

　　林穗芳医生建议，早餐应该在早上7点到9点之间，午餐在11点到13点之间，晚餐在17点到19点之间进食。这样的饮食习惯有助于脾胃功能的正常运行。同时，要注意饮食的均衡，避免过度油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

　　最后，林穗芳医生提醒，养脾胃是一个长期的过程，需要持之以恒地保持良好的饮食习惯。只有让脾胃按时工作，才能保证身体健康，远离疾病。

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