正文：

　　脾胃虚弱的人在运动时需要特别注意，因为运动可能会对他们的脾胃造成额外的负担。林凯玲医生根据中医理论，为脾胃虚弱者提供以下运动时的注意事项：

　　选择合适的运动方式：脾胃虚弱者应选择轻柔、舒缓的运动，如散步、太极、瑜伽等，避免剧烈的运动，如跑步、羽毛球等。

　　运动时间：运动时间不宜过早或过晚，早晨和傍晚是较好的运动时间，避免在脾胃功能最弱的时间段进行运动。

　　运动强度：运动强度应适中，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓，以免耗伤脾气。

　　饮食调整：运动前不宜进食过多，以免影响脾胃的消化功能。运动后不宜立即进食，应等待一段时间，让脾胃得到休息。

　　呼吸方式：运动时应保持平稳的呼吸，避免呼吸急促，以免影响气血运行。

　　保暖措施：运动时要注意保暖，避免受凉，尤其是脾胃虚弱者，容易因受凉而引发胃痛或其他不适。

　　林凯玲医生强调，脾胃虚弱者在运动时一定要量力而行，避免过度劳累，以免影响脾胃健康。

　　结尾：

　　脾胃虚弱者在运动时应遵循上述建议，合理安排运动时间和强度，以促进身体健康，而不加重脾胃负担。