脾胃乃后天之本，气血生化之源，对于我们的身体健康至关重要。作为中医专家，李常青医生提醒大家，调理脾胃不是一朝一夕的事情，而是要持之以恒，遵循三大要诀。

　　一、饮食有节

　　李常青医生强调，饮食不节是损害脾胃的主要原因。我们在日常生活中应当根据自身脾胃的实际情况来选择食物，做到饮食有节，不过食、不偏食。特别是对于脾胃虚弱的人群，应避免吃生冷、油腻、难以消化的食物，以免加重脾胃负担。

　　二、情绪调和

　　情绪对脾胃的影响也很大。李常青医生指出，过度的喜怒哀乐都会影响脾胃的功能。因此，我们要学会调整自己的情绪，保持心态平和，这对于脾胃的健康非常重要。

　　三、合理运动

　　适当的运动可以增强脾胃功能，但李常青医生也提醒大家，运动不宜过度，避免剧烈运动后造成脾胃的负担。对于脾胃虚弱的人来说，散步、太极等轻度运动是较为适合的选择。

　　脾胃调理是一个长期的过程，需要我们耐心和细心地去对待。李常青医生提醒大家，健康的生活方式和良好的习惯是调理脾胃的关键。