许仕杰医生谈脾胃虚弱与晒太阳：适宜的晒太阳时间与注意事项_中医理疗

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许仕杰医生谈脾胃虚弱与晒太阳：适宜的晒太阳时间与注意事项

发布时间： 2024-10-31 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　许仕杰医生指出，脾胃虚弱者在晒太阳时需要特别注意时间和方法，以下是一些关于适宜晒太阳时间与注意事项的建议。

　　正文：

　　一、适宜的晒太阳时间

　　避免正午时分：中午时分阳光强烈，不利于脾胃虚弱者，应避免在这一时段晒太阳。

　　选择柔和阳光：早晨或傍晚的阳光较为柔和，适合脾胃虚弱者。

　　二、晒太阳的注意事项

　　控制时间：每次晒太阳的时间不宜过长，以20-30分钟为宜。

　　逐渐适应：如果长时间未晒太阳，应逐渐增加晒太阳的时间，让身体适应。

　　注意防护：晒太阳时，可涂抹防晒霜，避免皮肤晒伤。

　　许仕杰医生强调，脾胃虚弱者在晒太阳时，应选择合适的时间和方式，并结合个人体质，做到既享受阳光带来的益处，又避免可能的不适。

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