李常青医生在多年的中医临床实践中，深刻认识到三餐不规律对胃气的严重损伤。那么，三餐不规律究竟是如何损伤胃气的呢？

　　从中医理论来讲，胃气是脾胃正常运化功能的体现。按时进食能维持脾胃的气机通畅，使胃气充足。但如果三餐不规律，脾胃的气机就会紊乱。比如，经常不吃早餐，脾胃在该工作的时候没有得到应有的“任务”，其功能就会逐渐懈怠。久而久之，脾胃的运化能力下降，胃气也会随之减弱。

　　当晚餐吃得过多过晚时，脾胃在夜间本该休息的时候，却要超负荷工作。这样会消耗大量的脾胃之气，导致胃气亏虚。而且，食物在胃内停留时间过长，容易发酵产生湿热等病理产物，进一步损伤胃气。

　　此外，三餐不规律还会影响人体的气血生成。脾胃是气血生化之源，胃气虚弱，食物不能很好地转化为气血，人体就会出现气血不足的症状，如面色苍白、头晕乏力等。

　　李常青医生提醒大家，要重视三餐规律的重要性。合理安排饮食时间和食量，让脾胃有规律地工作和休息。同时，可以适当食用一些具有健脾益胃作用的食物，如小米、山药等，来养护胃气，保持身体健康。