中医理疗
戈焰医生教你脾胃不和的饮食调养要点
发布时间： 2024-11-24 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
戈焰医生指出，脾胃不和是现代生活中常见的症状，表现为食欲不振、胃胀、大便异常等。中医认为，脾胃为后天之本，调理脾胃的关键在于日常饮食。以下是戈焰医生分享的脾胃不和的饮食调养要点：
饮食温和：选择易于消化的食物，如小米粥、南瓜、红薯等。避免食用过于寒凉、辛辣、油腻的食物，以免刺激脾胃。
定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。每餐适量，七八分饱为佳。
避免生冷食物：生冷食物容易损伤脾胃，应尽量避免。如需要食用，可以先加热或烹饪后再吃。
适量摄入粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于脾胃蠕动，但不宜过量，以免增加脾胃负担。
多吃健脾食物：如党参、白术、扁豆、薏米等，这些食物有助于增强脾胃功能。
戈焰医生提醒，脾胃不和的饮食调理需要持之以恒，注意营养均衡，避免过度劳累和情绪波动，以促进脾胃健康。
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