戈焰医生在这里要告诉大家，水果虽然营养丰富，但过量食用确实可能对脾胃造成负担。中医认为，脾胃喜温恶寒，而大部分水果性偏寒凉，过量食用容易导致脾胃虚寒，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。那么，如何避免这种情况，正确食用水果呢？

　　适量食用：根据个人体质和脾胃状况，适量食用水果。一般来说，每天食用量为200-400克为宜。

　　选择适合的水果：应选择性质温和、易于消化的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。避免食用寒凉、酸涩的水果，如西瓜、梨、橙子等。

　　避免空腹食用：空腹食用寒凉水果容易刺激脾胃，建议在饭后1-2小时食用。

　　烹饪食用：将水果烹饪后食用，如蒸苹果、煮梨水等，可以减少水果的寒性，减轻对脾胃的刺激。

　　注意季节性：遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，选择当季水果，避免食用反季节水果。

　　戈焰医生提醒，脾胃虚弱的人群在食用水果时要更加谨慎，以免加重脾胃负担。