林穗芳医生发现，每到秋季，很多人都会受到秋燥便秘的困扰。干燥的气候容易损耗人体的津液，导致肠道干涩，大便干结难下。不过别担心，林穗芳医生为大家带来了一款秋季润燥通便的良方——雪梨银耳百合润肠汤。

　　从中医角度来看，雪梨、银耳和百合都是秋季养生的佳品。雪梨味甘性寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。它富含水分和膳食纤维，能滋润肠道，促进排便。银耳富有天然特性胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，能增加肠道的润滑度，使大便更容易排出。百合则能清心安神、润肺止咳、润肠通便，对于秋燥引起的心烦、失眠等症状也有很好的缓解作用。

　　林穗芳医生教大家制作这款汤。先准备好雪梨1个、银耳适量、百合10克、冰糖适量。将银耳用温水泡发，撕成小朵；雪梨洗净去核，切成小块；百合洗净备用。把银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，至银耳软糯。再加入雪梨和百合，继续煮15 - 20分钟。最后加入冰糖，搅拌至冰糖融化即可。

　　林穗芳医生建议，在秋季，每周可以喝2 - 3次这款汤。它口感清甜，不仅能缓解秋燥便秘，还能滋养身体。尤其是对于那些经常熬夜、阴虚体质的人来说，这款汤更是秋季养生的必备饮品。