李常青医生在中医脾胃病经验丰富，他指出适当运动对慢性胃炎患者有益，但有些动作会对胃造成伤害，必须引起重视。

　　首先，剧烈的跳跃运动要避免。像跳绳、篮球中的快速跳跃等。李常青医生解释，在进行剧烈跳跃时，身体会产生较大的震动，这会使胃部受到强烈的震荡，容易导致胃部肌肉痉挛，引起疼痛。而且，这种震动还可能影响胃部的正常蠕动，打乱消化节奏，加重消化不良的症状。

　　其次，过度扭转腰部的运动也不适合。例如一些高强度的瑜伽扭转动作或者激烈的舞蹈中的大幅度扭腰动作。李常青医生表示，过度扭转腰部会对腹部造成挤压，使胃部受到压力，影响胃部的血液循环和消化功能。尤其是在饭后不久进行这类运动，很容易导致食物反流，引发恶心、呕吐等不适。

　　再者，长时间的仰卧起坐也有风险。虽然仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但对于慢性胃炎患者来说，长时间进行该动作会使腹部压力持续升高，压迫胃部，导致胃酸反流。李常青医生提醒，特别是在饱腹的情况下做仰卧起坐，伤害会更大。

　　另外，快速冲刺跑同样是运动禁忌。快速冲刺时，身体的血液会更多地流向四肢，导致胃部供血相对不足，影响胃部的消化和吸收功能。李常青医生强调，这可能会加重胃炎症状，引起胃痛、胃胀等不适。

　　李常青医生建议，慢性胃炎患者可以选择一些温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动能促进胃肠蠕动，增强消化功能，同时不会对胃部造成伤害。在运动时，要注意循序渐进，避免过度劳累。