饭后胃部不适常常让人烦恼不已，李常青医生为大家带来通过按压穴位缓解不适的方法，介绍3个关键穴位。

　　首先是足三里穴。李常青医生说，此穴位如同肠胃的“保护神”。它能调节脾胃功能，增强消化能力。当饭后感觉胃胀、胃痛时，找到足三里穴位，用手指适度按压。按压时可稍微用力，以穴位处产生酸、麻、胀的感觉为佳。每次按压可持续3 - 5分钟，一天可按压多次。长期坚持按压足三里，能有效改善肠胃功能，预防和缓解饭后胃部不适。

　　其次是天枢穴。天枢穴位于脐中旁开2寸处。李常青医生指出，天枢穴是大肠的募穴，对于调节肠胃蠕动有重要作用。饭后胃部不适时，可用双手拇指同时按压双侧天枢穴。按压的力度要适中，可进行环形按揉，每次按揉5 - 10分钟。按揉天枢穴能促进肠道排空，减轻胃部压力，缓解腹胀、腹痛等症状。

　　最后是公孙穴。公孙穴在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方。李常青医生解释，公孙穴与冲脉相通，有健脾益胃、通调冲脉的功效。用拇指按压公孙穴，力度逐渐加大，以能耐受为度，每次按压3 - 4分钟。按压公孙穴可调节脾胃气机，改善消化不良、胃痛等问题。

　　李常青医生强调，穴位按压要找准位置、掌握好力度。若胃部不适症状长期不缓解或加重，一定要及时到医院进行全面检查和治疗。利用这3个穴位，能让大家在饭后拥有更舒适的肠胃感受。